О биологическом и психологическом возрасте
Если человек чувствует себя намного младше, чем есть, – это признак незрелости. Если же он кажется намного старше – это признак депрессии, говорят психологи.
Люди до сорока обычно чувствуют себя старше на 5-7 лет. Зато после – хотят выглядеть младше. Ведь именно тогда большинство в первый раз начинает задумываться о смерти. Прожитое можно оценивать в четырех разных аспектах: календарный, биологический, психологический и социальный возраст. Причем львиная доля при определении биологического приходится именно на психологический возраст - то, на сколько лет человек чувствует себя.
Относительно новый термин – «социальный возраст». Речь идет о нашем соответствии определенным социальным критериям - ученика, студента, работника. Так, если человек не создал семью до 30-ти, можно говорить о том, что роль, которая отвечает этому возрасту, он не освоил. Его немного отбросило назад во времени. Соответственно, это будет влиять и на его психологическое состояние, а, следовательно, и на биологический возраст.
Впрочем, как отмечают психологи, многое зависит от того, как человек сам себя оценивает. Если женщина будет считать себя «старой девой», это будет влиять на него негативно, и процесс старения будет идти быстрее. Если же человек понимает, что в настоящее время ему действительно лучше оставаться самому и не считается с тем, как другие оценивают его состояние, это помогает оставаться молодым. Многие психологи советуют на полную чувствовать текущий момент – «здесь и сейчас», но этот полезный совет имеет свои «минусы». Живя одним днем, можно дожить и до 60-ти, зато потом на человека может внезапно напасть отчаяние.
Простая математика.
Чтобы определить свой психологический возраст психологи предлагают один из самых простых тестов. Для этого запишите интервалы жизни: 1-5, 6-10, 11-15, 16-20 лет и так далее - до того возраста, который надеетесь прожить. Дальше по десятибалльной шкале оцените каждый из уже прожитых промежутков времени. Чем насыщенней событиями был тот или иной период - больше ставим баллов. Причем, не суть важно, были эти события позитивными или негативными. Кстати, если ваш нынешний возраст не кратен пяти, например, вам - 34 года, а не 35, то количество баллов, в которое оцениваете этот период жизни, умножьте на 45.
С текущего момента следует попробовать так же оценить каждый из следующих временных промежутков. После этого подсчитайте все баллы. Отдельно - те, что касаются прожитого периода жизни. Потом меньшее число разделите на больше и умножьте на то количество лет, которое надеетесь прожить. Это и будет приблизительный психологический возраст.
Нормальная разница – 3-4 года.
Если получен психологический возраст в пределах 3-4 лет, и он отличается от календарного - это нормально. Это значит, что человек отлично чувствует ритм своей жизни, «вписывается» в него. Если же расхождение - больше, например, на десять лет - плохо. Если человек чувствует себя намного старше своего календарного возраста, это показатель депрессии, – он постоянно «зацикливается» на своем прошлом. И наоборот, если человек в 60 говорит, что чувствует себя на 30, это тоже - нехорошо. Следовательно, он себя не реализовал в 30 лет и теперь хочет вернуться назад. Но не думайте, что возможности для самореализации в 60 и 30 лет - одно и те же. Причем такие попытки приводят только к разочарованию.
Первый кризис - в 30 лет.
Существенно на психологический и на биологический возраст влияет то, как человек справился с возрастными кризисами. Первый из них – в 30 лет, плюс-минус 2-3 года. Мы тогда впервые задумываемся, правильно ли выбрали жизненный путь. И если на этот кризис закрыть глаза, проблемы «спрячутся» в подсознании и действуют уже оттуда. В конечном итоге имеем пессимистическое мировоззрение, разочарование в себе и окружающих. Чтобы выйти из такого кризиса, психологи советуют провести ревизию желаний и возможностей. Неумно мужчине, который работает грузчиком, полжизни мечтать стать владельцем завода. Ничего кроме невроза, а то и психоза ему не «светит». Или ему нужно идти учиться, налаживать знакомства, делать карьеру. Или - сменить мечту.
Средний возраст.
Следующий кризис, как известно, наступает приблизительно в 40. Он тяжелее. К переоценке ценностей добавляются первые болезни, а также в этот период люди обычно теряют родителей. Следовательно, и у них самих зарождается страх смерти. Поэтому люди стремятся наверстать все, что только можно. Мужчинам в этот период хочется быть отзывчивей, более нежными в отношениях. Часто они находят молодых любовниц. Зато 40-летние женщины стремятся реализовываться как бизнес-леди, делают стремительные броски в карьере. То есть мужчины склонны реализовывать свои женские черты, а женщины - мужские.
Выход из этого кризиса формирует образ последующей жизни. Если все завершилось успешно, в 55-60 лет наступает «вторая молодость» - время второго пика творчества и высокой производительности. Поэтому стоит учитывать, как человек выходит из своих кризисных состояний. Ведь тот, кто, например, в 40 лет выглядит на 30, и никаких особенных усилий к этому не прилагает, почти наверняка имеет проблемы с психологическим возрастом. Скорее всего, он «застрял» на каком-то этапе развития. Позитивом является то, что такие люди имеют много надежд. Однако иллюзий тоже предостаточно. Ведь они реалистично не оценивают ни себя, ни свое окружение. Поэтому часто такой человек в 45 может состариться в один день и начать выглядеть на 50. Происходит это из-за разочарования в возможности реализации того, на что он надеялся.
Поэтому в идеале психологический возраст должен почти совпадать с календарным. Лучше, когда человек немного младше своего психологического возраста - это дает ему новые импульсы. Но когда он слишком молод - это свидетельствует об инфантилизме. Такие люди нуждаются в существенной психологической коррекции.
Можно в 80 лет чувствовать себя на 30, а можно и в восемь – на 25.
Создатель знаменитой системы оздоровления Поль Брегг - самый яркий пример разногласия биологического и календарного возраста. Ведь в 85 лет этот мужчина еще занимался серфингом. Из-за этого и погиб. Его биологический возраст тогда отвечал состоянию 30-летнего организма. Кардинально противоположный клинический случай - 8-летний мальчик, больной, атеросклерозом сердечных сосудов. Причем его болезнь была не наследственной, а именно приобретенной – виновен избыток холестерина. Хотя начальные атеросклеротические изменения в сосудах обычно проявляются после 25-30 лет...
В целом биологический возраст человека показывает, насколько развиты и как функционируют его органы и системы. Поэтому при определении биологического возраста врачи в первую очередь обращают внимание на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональную сферу. Если вы без одышки поднимаетесь на девятый этаж, если у вас никогда не болело сердце - о старости думать рано. Чем больше воздушных шариков за короткий промежуток времени сможете надуть - тем моложе ваши легкие. Попробуйте, после легкой разминки, согнувшись, достать пальцами до земли, не сгибая ног, - это экспресс-тест для опорно-двигательной системы. Идеально - когда вы можете коснуться пола ладонями. В целом есть много тестов, результаты которых потом обсчитывают по специальным формулам, и так определяют биологический возраст.
На реальный возраст, говорят медики, влияет наследственность, местожительство, социальный статус. Очень много зависит и от того, где именно человек прожил до 18 лет. Тем, кто рос в более суровом климате, в дальнейшем легче адаптироваться и к другим условиям. Те, кто побывал за рубежом, замечают, что в благополучных европейских странах люди не выглядят на свои годы. Конечно, и материальное состояние важно. Но не менее важно и то, как человек относится к себе и окружающим. С позитивным мировосприятием даже болезни, если такие возникают, переносить легче.
Автор: Петр Синицкий
для сайта therapy.by