Стресс: вред или польза
Вся жизнь обычного жителя мегаполиса состоит из сплошных стрессов. Однако в слово «стресс» каждый вкладывает свой смысл. Для кого-то это бытовые или семейные неурядицы, для кого-то страх потерять работу. Кто-то переживает за собственное здоровье, будучи задействован на вредном производстве или проживая в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Кого-то повергает в отчаяние отсутствие полноценного отдыха или достаточного количества денег на него. Как видно из этого, стресс многолик.
Медики же и психологи вкладывают в понятие «стресс» совершенно определенные понятия. Более того, они утверждают, что в зависимости от причины, стресс может быть даже полезен.
Всем известно, что человек не может жить, не реагируя на внешние или внутренние раздражающие факторы. При этом ответная реакция на стрессовую ситуацию напрямую зависит от того, как человек ее воспринимает.
Столкнувшись со стрессом, не стоит тут же отправляться в медицинское учреждение. Сегодня любой психотерапевт скажет, что острый стресс полезен для организма. Поскольку в экстремальной критической ситуации организм мобилизует все потенциальные силы, в кровь выбрасывается огромное количество гормонов, происходит повышение артериального давления, а мозг начинает работать быстрее. Именно в подобных состояниях человек способен на любые безумства и рискованные поступки.
Гораздо хуже, когда человек привыкает к негативным ситуациям и перестает пытаться решить навалившийся груз проблем. Затяжной хронический стресс истощает не только защитные силы организма, но и вызывает серьезные изменения на душевном и телесном уровнях. У человека появляются частые беспричинные головные боли, прогрессирует язвенная болезнь, появляются герпетические высыпания, развиваются болезни сердца и сосудов.
К основным жертвам, подверженным негативному воздействию хронического стресса относятся активные амбициозные люди, трудоголики, испытывающие тяжелые эмоциональные нагрузки.
Однако продолжительное отсутствие эмоциональных и гормональных встрясок лишают организм способности к дальнейшему сопротивлению негативным факторам. Поэтому, чтобы стресс начал приносить пользу, а не вредить здоровью, необходимо научиться управлять собственными эмоциями и контролировать критическую ситуацию.
Ошибочно мнение о том, что для того чтобы избавиться от стресса достаточно просто отдохнуть. Особенно, если имеется ввиду пассивный отдых. Для того чтобы преодолеть стресс нужны яркие эмоциональные переживания, которые способны вызвать выброс адреналина. Это может быть сплав по горной реке, полет на воздушном шаре, прыжок с парашютом или бурный любовный роман.
Если же экстрим не по душе, то можно воспользоваться практикой восточных методик релаксации и расслабления. Здесь помогут неспешные прогулки по парку или за городом, любование природными красотами, медитация на восход солнца и многое другое. Такие простые упражнения приводят в порядок мысли, позволяют сконцентрироваться на главном и отрешиться от навязчивых идей. Все это не изменит ситуацию, но позволит кардинально изменить отношение к ней. А это уже первый шаг к победе.
Автор: Валерия Шавель
для сайта therapy.by
