Статьи

Главная » Психология. Всякая вс... » Способы борьбы с плох...

02.11.10Способы борьбы с плохим настроением

Способы борьбы с плохим настроением

Согласитесь, каким бы оптимистом в душе ни был человек, рано или поздно каждого из нас посещает плохое настроение. В этом состоянии человека посещают грустные мысли относительно того, чего ему не удалось достичь в этой жизни, что жизнь несправедлива и лучше не будет. В более легких случаях плохого настроения человека просто перестает радовать повседневная жизнь, он перестает чувствовать счастье.

Если вы почувствовали приближающиеся симптомы плохого настроения – не стоит впадать в уныние, человек не может постоянно быть в великолепном состоянии духа. Если вы подверглись депрессии у вас есть 2 выхода:

1. Молча сидеть, сложа руки, и ждать, пока плохое настроение пройдет само собой. Сразу оговоримся – не лучший вариант, так как, не пытаясь изменить ситуацию вам в голову будут продолжать проникать негативные мысли, тем самым способствуя плохому настроению.

2. Предпринять срочные меры по улучшению настроения.
Существует множество способов поднятия настроения, и каждый человек должен для себя выбрать наиболее подходящий способ.

Итак, наиболее используемыми методами избавления от депрессии являются:

• Включить любимую музыку, потанцевать, исполнить несколько композиций в Караоке или сходить на дискотеку с друзьями. Хорошее настроение вам будет обеспечено;

• Достать со шкафа фотоальбом и полюбоваться фотографиями, вспомнив прекрасные моменты из своей жизни;

• Прочитать интересную книгу. Только не философию или квантовую физику! Идеально подойдут легкие для чтения книги, в которой будет много юмора;

• Написать стихотворение, выплеснув на бумаге все свои негативные эмоции;

• Заняться спортом. Замечательным средством от депрессии является бег на свежем воздухе. Мужчинам можно приобрести в магазине спортивных товаров боксерскую грушу – отличное средство для борьбы с негативными эмоциями, особенно когда причиной депрессии является ваш босс. В таком случае не помешает также и фотография босса;

• Лучшее средство от плохого настроения для женщин – поход по магазинам (в простонародии “шоппинг”). Купите что-нибудь только для себя любимой, не отказывайте себе;

• Посмотрите захватывающий фильм или комедию;

• Навестите старых друзей, вам наверняка будет о чем с ними поговорить. Только желательно предварительно им позвонить;

• Смените обстановку, соберите чемоданы и поедьте на Кипр (если не позволяет финансовое состояние – хотя бы в Крым);

• Сходите в театр, на концерт эстрадного исполнителя, в цирк – куда угодно, где грустные мысли не застанут вас;

• Сходите на прогулку в тихий парк, насладитесь тишиной и благоуханием природы;

• Смените свой стиль. Это касается как одежды, внешнего вида, так и ваших привычек, ведь очень часто именно устоявшиеся привычки способны тянуть человека на дно;

• Примите теплую ароматную ванну, добавьте легкую музыку – и великолепный релакс будет вам обеспечен. Это, пожалуй, один из наилучших способов борьбы не только с плохим настроением, но и усталостью;

• Приобретите свою любимую туалетную воду или духи;

• Сделайте генеральную уборку квартиры. Физический труд негативные мысли как рукой снимет – у вас просто не будет времени думать о плохом;

• Посидеть в интернете на форумах по интересующей вас теме;

• Увеличить потребление “продуктов счастья” – апельсинов, мандаринов, хурмы, сыра, шпината, бананов, морепродуктов, помидоров;

• Провести визуализацию. Представьте вашу идеальную жизнь, наполненную радостью, богатством и счастьем;

• Уволиться с работы и найти гораздо лучшую;

• Приобрести оптимистический взгляд на жизнь. Оптимисты гораздо реже подвергаются резким перепадам настроения, так как они уверены, что жизнь прекрасна, и какие бы негативные мысли не посещали в данную минуту – все будет прекрасно. Так какой смысл переживать по пустякам?

Если в вашей жизни вас многое не устраивает, значит вам следует пересмотреть и переосмыслить свою жизнь, изменить в ней приоритеты. Разберитесь, что не так в вашей жизни – и срочно примите меры. Жизнь очень коротка, чтобы тратить ее на незначимые для вас вещи. Подумайте об этом.

Автор: Антон Николаевич Ясыр
для сайта therapy.by


Опубликовал: PsihologКомментарии(0)

Поделись с друзьями!

Комментарии

Добавить комментарий

  • Имя Фамилия:
  • E-Mail:
  • Заголовок:
  • Текст (255 символов):

Полезные ссылки:

Рубрикатор книг



telo.by - телесно-ориентированная терапия, энергоинформационная медицина

Методика оздоровления и омоложения Анкхара

Rasstanovki.by - системные расстановки по методу Берта Хеллингера. Семейные, структурные, организационные расстановки.
Рейтинг@Mail.ru