Роль жертвы вам не к лицу!
Сегодня мы поговорим с вами об очень важных вещах, которых должен знать каждый человек. Почему? Да просто потому, что каждый из нас хотя бы раз сталкивался с этим. То, о чем пойдет речь в сегодняшней статье, испортило и, что самое страшное, продолжает портить жизни многих людей. Многие из нас настолько сжились с этим, что иная жизнь им просто немыслима.
Итак, поговорим с вами о роли жертвы и ее пагубном влиянии на жизнь человека. Что же такое роль жертвы. Роль жертвы – это жизненная позиция, которую занимает человек, один из вариантов его поведения. Людям, выбирающим роль жертвы характерны жалость, беспомощность, безынициативность, вялость, уныние, неумение отстаивать свою позицию, страх перед неудачей. “Жертвы” очень часто попадают в неприятные ситуации, но еще чаще они жалуются на свою неудачливость. И, что самое парадоксальное – большинство “жертв” никак не связывают эти понятия. Для них жаловаться на жизнь также естественно, как дышать: то их обидели, опять оставив заслуги незамеченными, то всех друзей пригласили в гости, а их – не пригласили, то вселенная сводит все события их жизни таким образом, что они никогда не добиваются успеха.
Примеров может быть множество. И при этом люди верят в то, что примерив на себя роль жертвы ситуация в их жизни изменится к лучшему. Но на деле, согласно закона притяжения, человек получает то, о чем чаще всего думает. Так, фраза: “Ну почему я так несчастлив?” предполагает мысли о несчастии, и именно несчастья притягиваются к человеку. Уже одно это умозаключение может служить мощным стимулам людям, живущим в роли жертвы для того, чтобы приложить усилия и изменить модель своего поведения и, что еще важнее, ход своих мыслей.
Очень важно, прежде чем предпринимать конкретные шаги к избавлению от модели поведения жертвы, понять главные причины подобного поведения.
Первой и основной причиной является очень низкая самооценка. Человек с низкой самооценкой, как правило, является объектом манипулирования для других людей. Такие люди всегда перерабатывают, а им еще за это недоплачивают, такие люди постоянно жертвуют собственными интересами и жизненными целями ради интересов других людей; именно этих людей делают виновными в случае неудачи, как на работе, так и в семейной жизни. Низкая самооценка нередко приводит к тому, что существование человека на земле становится крайне затруднительным и даже, на первый взгляд, бесполезным. И правда, а зачем жить, когда все против тебя – люди, обстоятельства жизни, судьба? Но все это только в сознании жертвы – стоит лишь приложить усилия для того, чтобы изменить ход мыслей – и обстоятельства жизни начнут меняться! Но не тут-то было – жертва даже не думает о вероятности данного развития событий. Ей куда привычнее и комфортней жить в роли вечно обиженной жертвы, которую все на свете обижают и ни во что не ставят, чем принять ответственность за свои поступки и уверенно идти вперед. И правда, человеку куда проще сказать: “это все он / они виноваты!”, чем признаться самому себе: “это правда, я допустил ошибку… но я готов трудиться и все исправить!”. Тем не менее, стоит помнить, что он уверенности в вине другого человека за свои неудачи они, неудачи, никуда не денутся, а только усугубятся, так как человек будет акцентировать на них свое внимание.
Причины низкой самооценки закладываются с самого детства. Еще в детстве многие родители акцентируют внимание ребенка на его истинных и, что еще чаще, вымышленных недостатках.
“Какой же ты неуклюжий!” – повторяя данную фразу родители могут быть уверены в том, что повзрослев, человек будет нерешителен в принятии важных жизненных решений.
“Какой ты толстый / некрасивый!” – эта фраза станет основой для появления у человека комплекса неполноценности.
“Ты такой невнимательный!” – данная фраза может привести к тому, что взрослый человек будет терять из виду важные для достижения успеха детали.
“Как же ты надоел мне!” – эта фраза, повторяемая родителями с определенной периодичностью, заложит в сознании человека мысль о том, что его никто не любит.
В любом случае вышеуказанные фразы, произносимые родителями ребенку, крайне негативно сказываются на его самооценке. Также не лучшим образом на самооценке ребенка сказываются крики в адрес ребенка и открытая ругань.
Лучше всего, замечая какие-либо недостатки у ребенка, бороться с ними конкретными действиями, а не криками и упреками. Если ребенок не в меру упитан, следует пересмотреть его рацион питания. Если ребенок плохо себя ведет, следует поговорить с ним об этом, рассказать о том, как надо себя вести… но никоим образом не кричать на ребенка. Иначе роли жертвы ребенку не избежать.
Вторая причина – боязнь проявления собственно индивидуальности. Еще со школьных лет учителя учат детей не выделяться из толпы и быть как все. Быть смелее и умнее всех считается правилом плохого тона, вот потому-то человек, повзрослев, нередко присоединяется к “серой массе людей”, 32я которых стабильность превыше всего. Их девиз: “Да, я бедный / неуспешный / неудачливый, зато люди обо мне хорошо думают”. Ну думают о вас люди хорошо – и что с того? Неужели жизнь от этого становится лучше? Безусловно, нет. Но люди выбирают роль жертвы и спокойно живут с ней. Примеров данного поведения истории знает целое множество, но одним из примечательных являются люди, вкладывающие деньги в заведомо провальные финансовые проекты (“пирамиды”), поддавшись заверениям друзей о баснословных прибылях, которые сулит данный проект. И в результате, оставшись ни с чем, эти люди говорят себе: “Ну ничего, главное, что не я один пострадал”.
Мысля стереотипами, человек никогда не достигнет успеха. Человек не станет богатым в обществе бедных людей, мысля и действуя “как все”. На этом свойстве человека многие компании MLM делают баснословные деньги. Все очень просто – на презентацию товара приходят 100 человек, 3 из которых – люди самой компании. И вот, во время презентации товара эти трое начинают всячески проявлять восторг: “Какой прекрасный товар!”, “Сейчас же беру для себя пару баночек, и еще 10 – для всей родни” и т.п. При этом люди-жертвы (которых на данных презентациях большинство) также начинают выражать восторг, покупая товар. Этот товар, на самом деле, большинству людей и вовсе не нужен – они просто побоялись выделиться из толпы и не быть как все.
Как же быть в такой ситуации, когда вас откровенно хотят обмануть, воспользовавшись вашим нежеланием проявить индивидуальность и выйти за рамки стереотипов? Первое, что необходимо сделать в этом случае – задавать вопросы. Основная цель вопросов вовсе не получение информации, а активизация мышления человека. Когда человек задает вопросы, он начинает думать, а не слепо действовать в соответствии со стадным инстинктом, боясь не быть как все. Наглядно демонстрирует боязнь проявления индивидуальности диалог из легендарного советсткого фильма “Джентельмены удачи”:
- “А ты зачем бежал?”
- “Все побежали – и я побежал!”
Прежде чем идти на поводу у мошенников, выбирая роль жертвы, подчиняясь мыслям и желаниям других людей, подумайте о том, что для вас важнее: сохранить собственные деньги, или угодить мнению толпы людей, которых вы видите в первый и, скорее всего, в последний раз.
Третья причина выбора модели поведения жертвы – сильная зависимость от мнений окружающих. Данная причина тесно переплетается с прошлой причиной поведения жертвы. Людей, зависимых от мнения окружающих, легко обвести вокруг пальца. Им также легко навязать чужое мнение и заставить считаться с ним. При необходимости принятия таким человеком какого-либо важного решения в его голове постоянно крутится одна и та же мысль: “А что об этом подумают люди?”. И, как правило, ответ “Они не поймут меня / будут относиться с презрением / перестанут уважать (верное подчеркнуть)” не заставит себя ждать. Что происходит потом? Человек, поставив во главе угла мнение окружающих (которое он сам себе придумал и которое, чаще всего, совершенно противоположно его догадкам) отказывается от принятия правильного решения, либо принимает неверное решение. Стоит ли говорить о том, что после постигшей неудачи этот человек с большим удовольствием оденет на себя так полюбившуюся ему маску жертвы, и будет рассказывать всем о том, как несправедливо с ним поступила судьба.
Для людей, чересчур заботящихся о том, что в той или иной ситуации подумают о них окружающие, откроем страшную тайну – чаще всего окружающие о вас вообще не думают! Они так увлечены своими собственными проблемами и заботами, что у них просто нет времени на вас. Более того, многие из них находятся в такой же ситуации, как и вы – они переживают, что вы подумаете о них. Как ни странно для многих это прозвучит, но иногда лучше и вовсе не прислушиваться к тому, что подумают о вас окружающие – все мы люди разные, и у каждого свои ценности, потому высказывая свое недовольство какими-либо действиями с вашей стороны человек нарушает ваше право иметь собственное мнение и навязывает свое мнение, которое далеко не всегда лучше вашего. Просто поймите что для вас правильно и принимайте решения исходя из собственного мнения. А окружающие пусть высказывают свое недовольство вами – это их право. Это ваша жизнь, и вам нести за нее ответственность.
Причина номер четыре – слишком завышенные требования по отношению к самому себе. На стадии становления человеку внушают, что он должен быть: успешным, обеспеченным, красивым, выйти замуж / жениться на идеальном человеке и вообще соответствовать “высшим стандартам качества”. И человек всю жизнь только и делает, что работает над достижением идеального образа самого себя, который в принципе недостижим. И тогда, когда силы человека на исходе, а результата все нет, человек начинает опускать руки, жаловаться на все и вся и примерять на себя образ жертвы, которой во всем всегда не везет. Большой проблемой здесь является невозможность адекватного сопоставления существующей в жизни человека на данный момент ситуации и желаемого им образа самого себя. Так, если человеку внушили, что к тридцати годам у него в собственности должен быть загородный дом и престижная работа, но ему уже 29 лет, а он пока что всего лишь слесарь-инструментальщик, проживающий в малосемейной квартире – он за оставшийся до предельного срока год будет предпринимать все усилия для достижения цели, которую не он перед собой поставил. Внушенная цель настолько сильна, что человек не задумывается о нереальности ее достижения за столь короткий срок.
Также большую ошибку совершают родители девочек, внушающие своим чадам мысли о прекрасном принце на белом коне. И подрастая, девушки ждут именно принца на белом коне, но, так и не дождавшись, надевают на себя маску неудачницы и поведение жертвы. И их при этом совершенно не беспокоит то, что перевелись нынче принцы на белых лошадях.
И последняя, пятая причина выбора человеком модели поведения жертвы является страх перед неудачей. Человек так боится потерпеть неудачу в делах, что просто не решается на жизненноважные шаги, что приводит к последующей неудаче и жалобам на жизнь. Так, многие люди осознают, что работают допоздна на работе за копеечную зарплату, что имеются варианты работы в других компаниях с лучшими условиями труда и большим окладом, но человек настолько опасается того, что на новом месте работы будет еще хуже, чем на нынешнем (например, босс – тиран), что человек остается на старом месте работы. Однако, рано или поздно его внутреннее недовольство текущим положением дел возьмет верх и человек начнет считать себя жертвой со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Почему многие люди выбирают поведение жертвы, и почему так тяжело отказаться от этого поведения? Чем данное поведение так привлекательно для них. Основные мотивы заключаются в следующем:
1. Многие люди настолько привыкли страдать, что страдания стали неотъемлемой частью их жизни, способом их мироощущения. Когда у человека не остается других, более радостных эмоций, единственное что ему остается – страдать, в надежде, что кто-то ощутит его страдания. Стражания дают возможность человеку ощутить, что он – жив. Когда человек, привыкший страдать, избавляется от страдания, он начинает жаловаться на душевную опустошенность.
2. Страдая, человеку начинается казаться, что он чем-то лучше окружающих: “Ну я же страдаю, а они меня не понимают!”. Тогда у человека возникает претензия к окружающим относительно их безразличия к его проблеме. Но, так как данная претензия – не более, чем выдумки самого человека, она никогда не бывает удовлетворена. И тогда человек начинает ощущать еще большую обиду, и снова “выставляет” миру претензию – и так все по кругу. Наконец, на одном из этапов человек окончательно утверждается в роли хронической жертвы, и надолго остается в круге страданий, обид и разочарований.
3. Отказ от роли жертвы вынуждает человека взять на себя полную ответственность за свою жизнь, и для ее изменения в лучшую сторону перейти от извечных страданий к делу.
Но для многих людей это настолько затруднительно, что им значительно удобнее пребывать в пассивной роли жертвы, страдать и ждать сострадания от окружающих людей, нежели стараться что-либо менять.
4. Когда человек заболевает, его страдания “вознаграждаются” повышенным уровнем заботы и внимания со стороны близких людей. Вследствие болезни человек автоматически становится социально более значимым, все бегают вокруг него, суетятся и стараются помочь человеку в выздоравлении.
Итак, какие действия следует предпринять человеку для того, чтобы перестать быть жертвой и начать жить? Есть простой и сложный ответ на этот вопрос.
Простой ответ: Хватит себя жалеть! Вы – не жертва обстоятельств, вы – хозяин жизни. Хватит ждать того, что все люди станут крутиться вокруг вас – вам никто ничего не должен. Примите на себя всю ответственность за собственную жизнь.
Ну как вам ответ, помогло? Вы больше не считаете, себя жертвой обстоятельств и готовы к новым жизненным свершениям? Если да, тогда – до новых встреч. Ну а если нет, переходим к более сложному ответу на вопрос: “Как перестать быть жертвой?”.
Существует система действий, состоящая из двух простых шагов, выполнив которые человек перестанет рассматривать себя в роли извечной жертвы и приобретет уверенность в собственных силах.
Шаг 1. Проведение самодиагностики. Упражнение на 15 минут - проанализируйте свои черты характера, свои достоинства и недостатки, способности и навыки, которыми вы не обладаете, выделяя наиболее важные из них с вашей точки зрения. Просто ответьте на вопрос: “Какой я?”. Если вам будет удобнее, запишите полученные ответы на бумаге. Пусть это будут 10 – 20 ваших качеств. Главное, будьте предельно откровенны с самим собой. Далее дайте каждому из утверждений объясняющий ответ. Допустим, вы написали на бумаге “Я рассеянный”, и рядом пишете ответ: “Да, я рассеянный, так как я не уделял достаточно внимания развитию качества собранности / меня в детстве не научили уделять внимание важным вещам здесь и сейчас, быть собранным в любой ситуации”.
Далее проанализируйте свои ответы на вопросы и напротив каждого ответа сделайте следующие пометки:
- Я – зависит от меня;
- Д – зависит от других людей;
- С – зависит от судьбы;
- Н – не зависит ни от одного из факторов.
Далее простым математическим подсчетом определяем, каких букв напротив ответа у вас больше. Если в вашем списке преобладает ответ “Я”, вам следует подумать над тем, что вероятно вы считаете себя виновным за каждую из ошибок вашей жизни, а оттого и считаете себя неудачником. Притом это распространяется даже на те из ошибок, в которых объективно вашей вины нет и на результат вы никоим образом не способны повлиять.
Если в вашем списке больше ответов выделены буквой “Д”, это значит, что чаще всего вы склонны винить окружающих вас людей во всех своих неприятностях и промахах. Вам желательно как можно раньше пересмотреть свою позицию относительно этого, ибо обвинение других людей в собственных ошибках усиливает ваше желание стать жертвой обстоятельств. То же самое можно сказать про преобладание в списке буквы “С”, только винить в неудачах судьбу еще более парадоксально, нежели людей. Такой человек редко принимает на себя ответственность за собственные промахи, отдавая свою жизнь на произвол судьбе. Такой человек даже не задумывается о том, что это он создает свою судьбу, а не судьба создает его.
Если же наибольшее количество ответов обозначено буквой “Н”, это означает, что человек сам лишает себя права проанализировать истинные качества своей личности.
После того, как вы проанализировали себя и получили первые реальные представления о самом себе, а также знаете, как и из чего формируется ваша жизнь, пришло самое время решить, что делать дальше. Самое основное – взять за правило прямо начиная с сегодняшнего дня в любом деле детально анализировать все условия и думать о тех возможностях, которые можно получить, и тех целях, которые можно достичь. Перестаньте, начиная каждое дело мысленно прокручивать в голове вариант собственного провала – такими действиями вы лишь быстрее притянете неудачу. Возьмите за правило анализировать все, что происходит в вашей жизни, с позиции успеха. Делайте упор на ваших достоинствах, а не на ваших недостатках. Не стоит пугаться недостатков – они есть у всех людей, никто из нас не идеален.
Потратьте свое время на то, чтобы измениться, а не на бессмысленные жалобы и обиды на окружающих вас людей и на судьбу. Смотрите только вперед и помните – дорогу осилит идущий.
Шаг 2. Измените правила, по которым вы живете. Не секрет, что человек совершает поступки, руководствуясь определенным набором правил и установок. Но, если следование одним правилам постоянно приводит человека к неудаче, то, что мешает человеку поменять свои “правила игры”? Абсолютно ничего! Человек сам решает, по каким законам жить. Ссылаться на невозможность изменения правил жизни в связи с какими-либо обязательствами – удел неудачливых людей, которые не хотят нести ответственность за свою жизнь, перекладывая ее на различные обстоятельства. Но даже человек, утверждающий отсутствие у себя возможности выбора уже одним этим делает выбор – он выбирает поведение неудачника. К человеку, живущему по обстоятельствам, никогда не приходит успех.
Итак, сформулируем первое правило, которое гласит: “Не делать в своей жизни никакого выбора – это уже ваш выбор”.
Очень часто все действия человека обрекаются на неудачу только потому, что сам человек, начиная какое-либо дело, не сопоставил свои желания и свои возможности. И после этого человек искренне заявляет: “Я – жертва обстоятельств, я – неудачник, и неудачи повсюду подстерегают меня. Я никогда не достигаю своих целей”.
Исходя из вышесказанного, сформулируем правило номер 2: “Следует рассчитать свои возможности и силы, прежде чем гнаться за желаемой целью”.
Необходимо всегда помнить о том, что ваше мнение о самом себе неразрывно связано с тем, что вы получаете от жизни. Если человек искренне считает себя неудачником – он будет неудачником. Если человек считает себя жертвой, значит, так тому и быть. Поэтому очень важно пересмотреть собственные цели и желания, высказав (либо записав) их в положительной форме. Это важно потому, что отрицательные фразы не только не мотивируют человека в достижении цели, но и препятствуют любым положительным действиям со стороны человека.
Правило номер 3: “Забудьте про частицу “не”. Всегда выражайте свои желания в положительной форме: “Я это сделаю”, “Я этого добьюсь” и т.д.”
Очень многим людям свойственно преувеличивать роль допущенных ими ошибок и их негативному влиянию на дальнейшую жизнь. Чаще всего человек терпит неудачу в делах, в которых неудача однажды была допущена. Яркий пример: неудавшаяся любовь. Обжегшись однажды, человек долгое время (как правило, годы) держит свое сердце закрытым для нового романа.
К ошибкам следует относиться не как к чему-то ужасному, а просто как к опыту. Благодаря этому опыту человек с высокой долей вероятности не наступит на одни и те же грабли снова, что не может не радовать.
Правило 4: “Помните, что ошибки неизбежны. Все мы люди, и нам свойственно ошибаться. Главное – извлечь из ошибок пользу в виде знаний, а не бояться повторного их совершения, иначе есть вероятность следования модели поведения неудачника, который не решается совершать смелые действия”.
Что отличает поведение жертвы от поведения человека – хозяина своей жизни. Главным образом – активные действия. В то время, как жертва сидит и ждет лучших времен для совершения каких-либо шагов к успеху (которые не редко вовсе не наступают), хозяин жизни действует. И пускай он часто терпит неудачу, но он всегда идет вперед, во что бы то ни стало. Поэтому, для того, чтобы перестать быть жертвой обстоятельств, необходимо всегда быть активным, совершать действия, способные привести к успеху, не смотря на возможный провал.
Правило 5: “Хозяина жизни от жертвы отличает стремление к активным действиям. Действуйте! Принимайте решение, действуйте и, в случае неудачи, продолжайте действовать”.
Чем больше действий вы совершите, тем выше шансы на то, что хотя бы одно из них приведет к успеху.
Простое ежедневное следование данным правилом способно изменить вашу жизнь в лучшую сторону, а вас из жертвы обстоятельств превратить в человека, самостоятельно несущего ответственность за все события своей жизни, будь они плохими или хорошими.
Помните – занятие позиции жертвы не несет в себе ничего хорошего, а только усугубляет имеющиеся у человека проблемы. Успехов вам.
Автор: Антон Ясыр
для сайта therapy.by