Как пережить разрыв отношений?
Бывает что вы долго дружите, начинаете встречаться, и кажется, что отношения идут только в рост. Но, вдруг он ни с того ни сего, безо всяких объяснений перестает с вами общаться, отвечать на звонки и смс. Обычно в такой ситуации чувствуешь себя в глубоком отчаянии, и думаешь что с тобой что-то не так.
Когда тебя вот так бросают, это настоящая травма. Жизнь сразу делится на «до» и «после». Вам вдруг все становится не интересно, не вкусно, не веселою. В сердце появляется боль, и тревога. Эти чувства можно сравнить с тем, что чувствует человек, когда кто-то из близких умер.
Вот случай из жизни одной девушки. Она встречалась с молодым человеком больше двух лет. Естественно они оба очень сильно привязались друг к другу. Девушка была на седьмом небе от счастья от этих отношений. Они уже начали говорить о свадьбе, он даже выведал у нее размер кольца. И вдруг..он разрывает все отношения. После такого удара, она была в шоке, и как робот выполняла повседневные дела.
Те, с кем это происходило, думают, что такое состояние никогда не закончится, и теперь они всегда будут такими невосприимчивыми ко всему окружающему. Вот какие 4 этапа должны пройти ваши чувства после разрыва:
Отрицание. «Нет, это все временно, он скоро передумает, и позвонит мне»
Злость. « Я ненавижу его, он не должен был так со мной поступать»
Уныние. « Дело во мне, я плохая, и меня больше никто никогда не полюбит»
Принятие. «Жизнь наладится, мне сейчас плохо, но скоро я со всем с этим справлюсь».
Если ты сейчас находишься в первых 3 стадиях, не сомневайся, что наступит и последняя.
Она ОБЯЗАТЕЛЬНО наступит!
Ты можешь помочь себе сама.
Всем известно выражение «время лечит». Но тебе возможно кажется, что к тебе это не имеет никакого отношения. Боль очень сильная, и ты думаешь, что она никогда не утихнет.
Поплачь
Нет ничего плохого в том, чтобы выплакаться. «Всему свое время: время плакать, и даже время рыдать», как говорил мудрый царь Соломон. Слезы это не признак слабости. Так вы поможете себе снять боль, и вам станет легче.
Займись собой
Походи в спортзал, покатайся на велосипеде, сходи в бассейн.
Не забывай правильно питаться.
Высыпайся.
Отвлекись. Не в коем случае не меняй своего распорядка. Продолжайте заниматься тем, чем и раньше. Не изолируйте себя в одиночестве. Встречайтесь с друзьями. Займитесь чем нибудь новым, чтобы вас это завлекло, и увлекло.
Расскажи о своих чувствах тому, кому доверяешь. Если ты веришь в Бога, то помолись Богу.
Когда боль немного утихнет, можно разобраться, что же на самом деле произошло. Можно вести записи в своем дневнике. Попробуй ответить на следующие вопросы:
- Думаешь ли ты, что ты подала повод к разрыву? Если да, то укажи возможную причину для этого.
- Какие еще могут быть причины на твой взгляд?
- Если бы стало возможным что-то изменить, что бы ты сделала?
- Какой урок для себя ты извлекла из этого опыта?
- Как ты уже не будешь поступать, когда у тебя в будущем появятся новые отношения?
Будь уверена, что возможно разрыв отношений, это начало чего то нового, просто ты еще об этом не знаешь.
Автор: Тина Милютина
для сайта therapy.by