Что делать, если чувство СТРАХА мешает ЖИТЬ
«Не уподобляйся птице, голодающей ИЗ СТРАХА перед пугалом». (Вантал)
Страх отличается тем, от всех других тревожных чувств человека, что имеет вполне реальные причины и определенный объект. Для одних, причины, вызывающие чувство страха, могут казаться совершенно несущественными. Вызванное чувство обеспокоенности, в этом случае, в скором времени проходит. Для других, те же причины, кажутся слишком значительными и воспринимаются, как реальная угроза.
Один пример из практики, который очень ярко демонстрирует, что одна и та же причина, у людей с разной психикой, вызывает самые разные чувства. В результате, разная реакция и последующие действия.
В городе возникли слухи, что появился маньяк, насилующий и убивающий своих жертв. СМИ обратились к жителям города с просьбой, оказать помощь в розыске опасного преступника. Само собой разумеется, преступник, гуляющий на свободе, представляет реальную опасность. Большинство восприняли такую информацию, как предупреждение и приняли посильные меры собственной безопасности. Вместе с тем, в клинику обратились родственники одной женщины, которая действительно была напугана этим сообщением. Кроме того, она утверждала, ее неоднократно по пути с работы, преследовал мужчина, похожий по описанию СМИ. В результате, она на работе взяла отпуск за свой счет и заперлась дома, не выходя даже в магазин. Трудно сказать, был ли в реальности преследователь, однако, чтобы вернуть женщину к обычной жизни, понадобилась длительная медицинская помощь.
Страх, как и тревога, может быть вполне нормальным явлением в жизни человека, а может переходить пределы разумности, и тогда, это чувство не только мешает жить, но и делает человека безвольным, нервным, раздражительным.
В детском возрасте дети бояться вымышленных героев из сказок, оставаться одни, потеряться или, в силу глупости родителей, других вещей, которыми их пугают.
С возрастом человек более реально смотрит на жизнь, и чувство страха уже появляется в связи с объективной угрозой. Хотя, стоит заметить, что многие, и далеко не в юношеском возрасте, просыпаются в холодном поту, после просмотра фильма ужасов. Но это кратковременный страх, который быстро проходит и забывается.
Другое дело, когда человеку угрожает реальная опасность. К примеру, начинают шантажировать или угрожать, требуя взамен каких-либо неисполнимых действий. В разных случаях люди ведут себя по-разному. Реакция и поведение зависят от физиологических и психических особенностей человека.
Одни пробуют подавить в себе чувство страха и пытаются активно противостоять угрозе. Другие, безвольно опускают руки, замыкаются в себе и живут с этим чувством, причем порой преувеличивая степень опасности. Такое состояние, в конечном итоге, приводит к негативным последствиям. У человека постепенно меняется образ жизни, круг друзей и интересов, нередко чувство страха погашается алкоголем.
В результате происходят не только психические, но и физиологические изменения в организме. Появляются симптомы заболевания. Сердце начинает шалить, артериальное давление прыгать, головокружение и тошнота, дрожание конечностей и холод в душе, слабость и утомляемость и ряд других признаков. Человек, в любом случае, чувствует себя ненормально.
Поведение человека, испытывающего страх, также изменяется и зависит от окружающей обстановки и развития событий. Это могут быть нервные срывы или наоборот, депрессия, чрезмерная раздражительность или замкнутость, невозможность сконцентрироваться на делах, неадекватные поступки.
Что же делать, чтоб поселившийся страх не привел к обострению общих заболеваний и психическому расстройству.
Прежде всего, не надо оставаться со своим страхом один на один. Поделитесь своими опасениями с близкими, друзьями, а при необходимости, с правоохранительными органами. Если, предпринятые действия не помогают, и чувство страха не только не уменьшилось, но и увеличилось, есть смысл обратиться к специалистам. Чем раньше вы начнете выполнять рекомендации врачей, тем легче выйдите из непривычного состояния. Обязательно проконсультируйтесь с грамотным психологом.
Сегодня медицина располагает эффективными методами лечения психических заболеваний. А страх, с которым вы живете на протяжении длительного времени, несомненно, вносит коррективы в вашу психику.
И еще один важный совет. Не пытайтесь самостоятельно назначать себе и принимать различные лекарственные препараты. В особенности, такие как антидепрессанты, снотворные, нейролептики. Все это даст только кратковременный эффект, который не только не избавит вас от чувства страха, но может привести к обратному эффекту и зависимости, от того или иного препарата. При лечении, специалисты применяют не только медикаментозные методы, но психологические. Необходимо время и комплексная помощь.
Автор: Юлия Новикова
для сайта therapy.by